Penggunaan gadget telah menjadi bagian tak terpisahkan dalam kehidupan sehari-hari, terutama bagi remaja di era digital ini. Namun, terlalu banyak waktu yang dihabiskan di depan layar dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental, termasuk risiko kecanduan gadget. PAFI Ambon memberikan panduan bagi remaja agar dapat menghindari kecanduan gadget dan menjaga keseimbangan dalam kehidupan mereka.
Menurut PAFI Ambon, kecanduan gadget dapat menyebabkan gangguan tidur, masalah konsentrasi, dan penurunan interaksi sosial di dunia nyata. Selain itu, juga dapat berujung pada masalah kesehatan seperti obesitas, postur tubuh yang buruk, dan kelelahan mata. Oleh karena itu, PAFI memberikan beberapa tips kepada remaja untuk menghindari kecanduan gadget.
Antara lain adalah menetapkan batasan waktu penggunaan gadget setiap hari, mengisi waktu dengan aktivitas non-digital, menggunakan gadget untuk aktivitas yang produktif dan edukatif, membatasi penggunaan gadget di malam hari, mengaktifkan mode malam dan filter cahaya biru, meningkatkan interaksi sosial di dunia nyata, dan mencari bantuan jika merasa kesulitan mengendalikan penggunaan gadget.
Dengan kesadaran diri, disiplin, dan tindakan yang sesuai, remaja dapat menjaga keseimbangan dalam penggunaan teknologi dan menghindari kecanduan gadget. PAFI Ambon menegaskan bahwa gadget dapat menjadi alat yang bermanfaat jika digunakan dengan bijak, namun juga dapat menjadi masalah jika digunakan secara berlebihan. Oleh karena itu, penting bagi remaja untuk belajar mengelola waktu layar mereka dengan baik.
