Remaja yang aktif memerlukan asupan makanan seimbang untuk mendukung pertumbuhan dan energi mereka. Menurut PAFI Purworejo, penting bagi remaja untuk memperhatikan pola makan agar tetap sehat dan bugar dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Makanan seimbang yang terdiri dari karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral sangat diperlukan untuk memenuhi kebutuhan energi remaja yang aktif. Karbohidrat sebagai sumber energi utama, protein untuk pertumbuhan otot, lemak sehat untuk fungsi otak, serta vitamin dan mineral untuk mendukung kesehatan secara menyeluruh.
Sarapan merupakan makanan paling penting dalam sehari, terutama bagi remaja yang aktif. Sarapan yang sehat membantu menjaga konsentrasi dan energi selama beraktivitas. Konsumsi makanan kaya protein penting untuk pertumbuhan otot, sementara karbohidrat kompleks memberikan energi berkelanjutan. Hidrasi dan konsumsi lemak sehat juga sangat penting bagi remaja yang aktif. Buah dan sayuran harus menjadi bagian utama dari setiap kali makan untuk mendapatkan asupan vitamin, mineral, dan serat yang penting bagi kesehatan tubuh remaja. Dengan pola makan yang seimbang, remaja dapat menjaga kesehatan, energi, dan konsentrasi mereka dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
“Tips Makan Seimbang Remaja Aktif”
