Setelah proses persalinan yang melelahkan, tubuh seorang ibu membutuhkan waktu untuk pulih dan dukungan nutrisi yang tepat. Makanan yang dikonsumsi sangat berpengaruh pada pemulihan fisik dan juga kualitas ASI yang diberikan kepada bayi. Beberapa jenis makanan sebaiknya dihindari atau dibatasi setelah melahirkan untuk menjaga kesehatan ibu dan memberikan nutrisi optimal pada bayi melalui ASI.
Dokter Sara Elise Wijono menjelaskan bahwa sebenarnya tidak ada larangan makanan yang bersifat universal setelah melahirkan. Namun, penting untuk menjaga keseimbangan asupan makanan sesuai dengan kebutuhan tubuh. Beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari ibu pasca persalinan antara lain adalah makanan pedas berlebihan, makanan dan minuman berkafein, alkohol, makanan berminyak, makanan dan minuman bersoda, makanan asam, jenis ikan tertentu, makanan pemicu alergi, makanan kalengan, susu sapi, makanan mentah, peterseli dan peppermint, serta obat tertentu.
Konsumsi makanan ini bisa berdampak buruk pada kesehatan ibu dan juga kualitas ASI yang diberikan pada bayi. Penting bagi ibu menyusui untuk memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi agar tetap sehat dan bayi mendapatkan nutrisi yang optimal melalui ASI. Selain itu, berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan selama menyusui juga sangat disarankan untuk menjaga kesehatan ibu dan bayi.
