Sebuah penelitian baru di Amerika Serikat menemukan bahwa kurang tidur dapat memengaruhi harapan hidup seseorang. Penelitian ini dijadikan sebagai prediktor risiko kematian dini dengan tingkat kepentingan yang hampir sebanding dengan merokok. Dilakukan oleh tim peneliti dari Oregon Health & Science University, penelitian ini melibatkan lebih dari 3.000 wilayah di AS. Mereka menganalisis data dari Centers for Disease Control and Prevention yang dikumpulkan antara tahun 2019 dan 2025.
Kebutuhan tidur yang cukup didefinisikan sebagai tujuh jam per malam, sesuai dengan pedoman American Academy of Sleep Medicine dan Sleep Research Society. Peneliti membandingkan angka harapan hidup rata-rata di setiap wilayah dengan proporsi penduduk yang melaporkan tidur yang cukup. Mereka juga mengontrol faktor lain seperti merokok, pola makan, aktivitas fisik, dan kesepian yang memengaruhi risiko kematian dini.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa wilayah dengan penduduk yang kurang tidur cenderung memiliki harapan hidup lebih rendah. Dr. Andrew McHill, seorang peneliti, menyatakan kekuatan hubungan antara tidur dan harapan hidup yang didapat dari penelitian ini sangat mengejutkan. Dia menekankan pentingnya tidur yang cukup untuk umur panjang, bahkan melebihi ekspektasi banyak orang.
Dr. McHill juga menyatakan bahwa tidur seharusnya diprioritaskan sama pentingnya dengan pola makan dan olahraga. Tidur yang cukup tidak hanya meningkatkan perasaan seseorang tetapi juga bisa memperpanjang umur. Temuan ini memberikan pemahaman baru tentang betapa pentingnya tidur dalam menjaga kesehatan dan umur panjang seseorang.
