Delapan Cara Mengatasi Ambeien Luar di Rumah agar Cepat Mereda
Jakarta – Ambeien atau wasir dapat menimbulkan rasa nyeri, gatal, bengkak, hingga perdarahan di sekitar anus. Keluhan ringan umumnya dapat ditangani dengan perawatan mandiri dan perubahan kebiasaan. Ambeien luar terjadi ketika pembuluh darah di bawah kulit sekitar anus mengalami pembengkakan. Konstipasi, kebiasaan mengejan, serta terlalu lama duduk di toilet menjadi sejumlah faktor yang dapat memperburuk keluhan.
Perbanyak Makanan Berserat
Konsumsi makanan tinggi serat dapat membantu melunakkan tinja sehingga lebih mudah dikeluarkan dan mengurangi kebiasaan mengejan. Buah, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh dapat menjadi pilihan. Serat juga dapat diperoleh melalui suplemen seperti psyllium jika diperlukan. Penurunan risiko gejala ambeien menetap dapat terjadi dengan peningkatan asupan serat.
Cukupi Kebutuhan Cairan
Minum air dan cairan nonalkohol yang cukup membantu serat bekerja dengan baik serta menjaga tinja tetap lebih lunak. Jumlah cairan yang dibutuhkan setiap orang dapat berbeda, sehingga kebutuhan sebaiknya disesuaikan dengan kondisi kesehatan dan aktivitas masing-masing.
Hindari mengejan saat buang air besar. Mengejan terlalu kuat dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di sekitar anus dan memperburuk gejala. Usahakan buang air besar ketika tubuh sudah memberikan dorongan dan jangan memaksakan diri ketika tinja sulit keluar.
Jangan Terlalu Lama Duduk di Toilet
Kebiasaan berlama-lama di toilet, terutama sambil menggunakan telepon genggam, sebaiknya dihindari. Membatasi waktu duduk di toilet termasuk perubahan kebiasaan yang direkomendasikan sebagai bagian dari penanganan awal ambeien.
Rendam dengan air hangat. Mandi atau berendam dengan air hangat dapat membantu meredakan rasa tidak nyaman pada area anus. Salah satu metode yang dapat digunakan adalah sitz bath, yakni merendam area anus dalam air hangat selama sekitar 10-15 menit, beberapa kali sehari.
Gunakan obat oles sesuai kebutuhan. Obat bebas berupa krim, salep, atau supositoria tertentu dapat membantu meredakan gejala ringan seperti gatal, nyeri, dan pembengkakan. Penggunaannya sebaiknya mengikuti petunjuk kemasan atau anjuran tenaga kesehatan.
Jaga berat badan dan tetap aktif. Menjaga berat badan serta melakukan aktivitas fisik secara rutin dapat membantu memperbaiki pola buang air besar dan mencegah konstipasi. Hindari kebiasaan mengangkat beban berat secara berlebihan apabila aktivitas tersebut memperburuk keluhan.
Gunakan obat pereda nyeri dengan tepat. Jika ambeien menimbulkan nyeri ringan, obat pereda nyeri yang tersedia tanpa resep dapat digunakan sesuai aturan dan kondisi kesehatan. Namun, penggunaan obat sebaiknya tidak dilakukan sembarangan, terutama bagi orang yang memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat lain.
Perawatan di rumah umumnya dapat membantu keluhan ambeien ringan. Namun, seseorang perlu memeriksakan diri jika gejala tidak membaik setelah sekitar satu minggu perawatan mandiri, mengalami nyeri berat, atau terjadi perdarahan dari anus.
Perdarahan dari anus juga tidak selalu disebabkan oleh ambeien. Karena itu, pemeriksaan tenaga kesehatan diperlukan untuk memastikan penyebabnya, terutama jika perdarahan berulang atau disertai keluhan lain.
Jika mengalami nyeri anus berat dan perdarahan, terlebih disertai sakit perut, diare, atau demam, segera cari pertolongan medis.
