Apakah Membaca di Tempat Gelap Bisa Merusak Mata? Ini Faktanya
Mitos atau Fakta?
Membaca buku sebelum tidur dengan lampu yang redup adalah kebiasaan bagi sebagian orang. Tetapi, adakah benarnya nasihat lama bahwa membaca di tempat gelap bisa merusak mata? National Eye Institute (NEI) menyatakan bahwa meskipun membaca dalam pencahayaan redup bisa membuat mata lelah, tapi tidak akan menyebabkan kerusakan permanen pada mata. Jadi, tidak benar anggapan bahwa membaca di tempat gelap bisa membuat mata rusak.
Penyebab Mata Lelah?
Ketika membaca dalam kondisi gelap, mata harus bekerja lebih keras untuk menyesuaikan dengan tulisan. Kontras yang kurang jelas antara tulisan dan latar belakang dapat membuat mata cepat lelah, terasa kering, atau tidak nyaman. Namun, kondisi ini bersifat sementara dan akan membaik setelah mata beristirahat.
Meski tidak merusak mata, tetap penting untuk memiliki pencahayaan yang cukup saat membaca. Lampu yang terlalu redup dapat membuat mata bekerja ekstra, sedangkan pencahayaan yang terlalu terang juga dapat membuat mata tidak nyaman.
Mitos Mengenai Mata Rusak Jika Terlalu Digunakan
Faktanya, NEI menyebutkan bahwa mata tidak akan ‘aus’ meskipun sering digunakan. Namun, aktivitas visual yang berlebihan bisa membuat mata lelah dan tidak nyaman. Penting untuk memberikan waktu istirahat mata secara teratur.
Jika ada keluhan serius terkait dengan penglihatan, konsultasikan dengan ahli mata. Hindari menyalahkan kebiasaan membaca di tempat gelap sebagai satu-satunya faktor. Gangguan penglihatan bisa disebabkan oleh berbagai hal lainnya.
