Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi yang sering kali tidak menimbulkan gejala tetapi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan komplikasi lainnya jika tidak diobati dengan baik. Ahli kesehatan dari Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kebumen memberikan beberapa tips penting untuk menurunkan tekanan darah tinggi secara alami tanpa obat. Pola hidup sehat berperan penting dalam menjaga tekanan darah terkendali dengan perubahan gaya hidup sederhana yang dapat memberikan hasil signifikan dalam mengurangi tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan. Langkah-langkah efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi secara alami antara lain adalah dengan mengurangi asupan garam, memperbanyak konsumsi buah dan sayuran, berolahraga secara rutin, mengurangi konsumsi kafein, mengelola stres dengan baik, batasi konsumsi alkohol, dan menurunkan berat badan jika diperlukan. Perubahan kecil dalam gaya hidup sehari-hari dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan jantung dan mengontrol tekanan darah secara keseluruhan. Jadi, dengan adanya tips ini, diharapkan dapat membantu mengelola tekanan darah tinggi secara alami dan meningkatkan kesehatan secara menyeluruh.
