Kelelahan kronis dapat berdampak negatif pada produktivitas, kesehatan mental, dan kualitas hidup seseorang. Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Bangkalan menjelaskan bahwa faktor-faktor seperti stres berlebihan, pola makan yang buruk, dan kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan kondisi ini. Untuk mengatasi kelelahan kronis, beberapa tips sehat disarankan oleh PAFI, di antaranya adalah memperbaiki pola tidur dengan tidur minimal 7-8 jam setiap malam, mengonsumsi makanan bergizi seimbang seperti karbohidrat kompleks dan protein, tetap terhidrasi dengan minum cukup air putih setiap hari, mengelola stres dengan meditasi atau yoga, berolahraga secara teratur, mengurangi konsumsi kafein dan gula, serta memeriksakan kondisi kesehatan bila kelelahan kronis berlanjut meskipun telah melakukan perubahan gaya hidup. Dengan menjalankan tips ini, diharapkan energi tubuh dapat pulih dan kelelahan kronis dapat teratasi secara efektif.
“Cara Ampuh Atasi Kelelahan Kronis: Penemuan Terkini”
