Kesehatan tulang memiliki peran penting dalam menjaga tubuh tetap kuat dan terlindungi dari masalah di masa depan. Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Yahukimo membagikan tips untuk menjaga kesehatan tulang sejak usia dini. Ahli kesehatan menekankan pentingnya konsumsi makanan kaya kalsium seperti susu, yogurt, keju, brokoli, dan kacang almond. Selain itu, asupan vitamin D juga diperlukan untuk membantu tubuh menyerap kalsium dengan baik. Aktivitas fisik yang mendukung tulang juga disarankan, seperti latihan kekuatan dan olahraga berat. Hindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebih, karena dapat merugikan kesehatan tulang. Selain itu, perhatikan asupan protein dan batasi konsumsi garam, serta rutin periksa kesehatan tulang untuk mencegah masalah serius di masa depan. Menjaga kesehatan tulang sejak dini sangat penting untuk menghindari risiko penyakit tulang di kemudian hari.
Rahasia Kesehatan Tulang Optimal: Tips Awal untuk Menjaga Tulang
