Menurunkan berat badan tidak selalu harus melalui diet ketat yang melelahkan. Menurut ahli kesehatan dari Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Papua Pegunungan, perubahan gaya hidup secara bertahap dan konsisten adalah kunci untuk mencapai berat badan ideal. Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, bersepeda, dan melakukan pekerjaan rumah tangga yang dapat membakar kalori secara alami sangat penting dalam proses penurunan berat badan. Selain itu, mengontrol porsi makan, fokus pada makanan bernutrisi tinggi, mengurangi asupan gula dan makanan olahan, tidur yang cukup dan berkualitas, serta minum air cukup juga merupakan langkah penting dalam mencapai berat badan ideal. Hindari makan dengan emosi dan gantilah dengan teknik relaksasi seperti meditasi atau aktivitas fisik ringan untuk mengurangi keinginan makan yang tidak perlu. Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat mencapai berat badan ideal tanpa harus menjalani diet ketat yang menyiksa tubuh.
5 Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat
