Remaja yang sedang aktif dan dinamis perlu memperhatikan kesehatan tubuh mereka dengan olahraga yang tepat. Seringkali, kesibukan akademik membuat remaja sulit untuk meluangkan waktu untuk berolahraga. Oleh karena itu, olahraga ringan sangat dianjurkan sebagai solusi praktis. Olahraga ringan, seperti berjalan kaki, bersepeda santai, jogging ringan, atau yoga, memberikan manfaat yang signifikan tanpa memerlukan waktu yang banyak.
Menurut PAFI Kabupaten Muna, olahraga ringan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental remaja. Selain meningkatkan kesehatan jantung dan menjaga berat badan yang ideal, olahraga ringan juga membantu meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot, mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi, serta meningkatkan kualitas tidur.
Oleh karena itu, olahraga ringan adalah pilihan yang tepat untuk remaja yang ingin tetap aktif namun memiliki waktu yang terbatas. Aktivitas ini tidak memerlukan peralatan khusus dan bisa disesuaikan dengan jadwal harian remaja. Dengan melakukan olahraga ringan secara konsisten, remaja bisa merasakan manfaat baik secara fisik maupun mental. Konsistensi dalam berolahraga ringan merupakan kunci untuk mencapai kesehatan optimal.
