Stres seringkali menjadi masalah yang dihadapi oleh remaja dan dewasa, terutama di era modern yang penuh tekanan. Dampak negatif dari stres yang dibiarkan terus menerus pada kesehatan mental dan fisik bisa terjadi. Namun, salah satu cara yang efektif untuk mengatasi stres adalah melalui terlibat dalam kegiatan kreatif.
Menurut PAFI Puncak, aktivitas kreatif dapat membantu mengurangi tekanan mental, menciptakan ketenangan, dan meningkatkan suasana hati. Kegiatan kreatif memberikan kesempatan untuk mengekspresikan diri dan melepaskan emosi secara positif. Dalam konteks ini, otak terstimulasi untuk fokus pada hal-hal yang menyenangkan dan berbeda dari rutinitas sehari-hari yang penuh tekanan.
Aktivitas seperti melukis, menggambar, menulis, atau bermain musik merupakan bentuk kegiatan kreatif yang bisa membantu mengelola stres. Melukis atau menggambar misalnya, dapat menjadi terapi seni yang memungkinkan seseorang mengekspresikan emosi tanpa kata-kata. Menulis, di sisi lain, membantu seseorang dalam proses pemrosesan emosi dan meredakan stres dengan memberi ruang untuk refleksi dan solusi.
Bermain musik juga dianjurkan oleh PAFI Puncak sebagai cara efektif untuk menenangkan pikiran dan merangsang produksi endorfin. Selain itu, dengan memasak atau membuat kerajinan tangan, seseorang dapat mengalihkan perhatian dari masalah yang menyebabkan stres. Fotografi juga bisa menjadi sarana untuk mengekspresikan diri dan menjangkau sudut pandang yang berbeda.
Dengan demikian, kegiatan kreatif bukan hanya memberikan manfaat untuk kesehatan mental, tetapi juga memberikan kesempatan untuk meningkatkan kualitas hidup. PAFI Puncak menekankan pentingnya melibatkan diri dalam aktivitas kreatif yang sesuai dengan minat individu sebagai bagian dari rutinitas harian untuk menjaga keseimbangan emosional dan mental yang sehat.
