Air putih dikenal sebagai salah satu komponen yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Sebagai manusia yang tubuhnya terdiri dari sekitar 60% air, penting untuk meminum air yang cukup setiap hari guna mendukung berbagai proses fisiologis tubuh. Menurut ahli kesehatan dari Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kota Madiun, penting bagi kita untuk minum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari guna memastikan tubuh tetap berfungsi dengan baik.
Kebutuhan cairan setiap orang bisa bervariasi tergantung dari aktivitas dan kondisi lingkungan sekitarnya. Namun, umumnya disarankan untuk meminum 8 gelas air putih setiap hari. Memastikan tubuh terhidrasi dengan baik memiliki manfaat yang signifikan untuk kesehatan secara keseluruhan, baik fisik maupun mental.
Beberapa manfaat penting dari minum air putih yang cukup antara lain adalah meningkatkan fungsi pencernaan. Air memiliki peran penting dalam proses pencernaan, mulai dari melunakkan makanan hingga membantu penyerapan nutrisi. Selain itu, minum air putih yang cukup juga mendukung fungsi ginjal. Mengonsumsi air yang cukup membantu ginjal menjalankan fungsinya dengan optimal dalam mengeluarkan racun dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Selain itu, minum air putih juga membantu meningkatkan kesehatan kulit. Kulit yang sehat memerlukan hidrasi yang cukup dari dalam. Minum air putih membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah kulit kering. Manfaat lainnya termasuk meningkatkan energi dan konsentrasi, mendukung pengaturan suhu tubuh, serta membantu dalam proses penurunan berat badan. Jadi, pastikan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan meminum air putih yang cukup setiap hari.
